美容院

ケータイから

暑いしうっとうしいし、何より履歴書に貼る証明写真を撮るのにこれじゃあマズイでしょうというような髪型になってたので、カットしてきました
すごく軽くなった(^-^)

実は先週から切りたかったんだけど、定額給付金待ちだったのでした


そしてやっぱり、強い南風が吹いて暑い
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線路の向こうに行くので不安感が沸く
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抗不安薬１錠飲むけど治まらず、出掛けに更に１錠足す
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無事着いて平常心でカットもその後の買い物もすませる
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帰宅後やるべきことを済ませて、ほっとして爆睡（18時ごろ）
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気付くと夜の23時でした
ごはんだけは炊いておいておかずは買ってきてあったので、子供たちにはそれを食べたはず


行きたいのに、行った後のすっきり感とかも想像するのに、その前に予期不安が沸き起こるという自分の脳内がイヤです
大丈夫だった体験をどんどん増やして行くしかないのもわかってます
頭では理解してる（つもり）なのになぁ


明日も苦手なお出かけ先のうちのひとつ、歯医者さん行きがあります
なるべく抗不安薬を０、多くても１錠で済むようにしたいです